Air: Unsur Sederhana dengan Peran Vital bagi Kehidupan Tubuh

Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, menjadikannya salah satu komponen paling penting dalam menjaga kehidupan. Air berperan dalam hampir semua proses biologis, mulai dari mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, hingga membantu penyerapan nutrisi.
Ketika tubuh kekurangan cairan, fungsi sel menjadi tidak optimal. Akibatnya, seseorang dapat merasa cepat lelah, sulit berkonsentrasi, atau mengalami penurunan performa fisik ringan.
Menjaga hidrasi berarti membantu setiap sistem tubuh bekerja dengan efisien — dari otak hingga otot. Oleh karena itu, minum cukup air sepanjang hari bukan hanya kebutuhan, tetapi juga bentuk perawatan diri yang paling sederhana dan alami.