Bagaimana Air Membantu Tubuh Mengatur Energi dan Proses Metabolisme

Air berfungsi sebagai “alat transportasi” utama di dalam tubuh. Semua proses metabolisme — seperti penguraian makanan menjadi energi, penyerapan vitamin, dan pengeluaran sisa metabolik — membutuhkan air sebagai media pelarut.
Ketika hidrasi terjaga, darah dapat mengalir dengan lancar dan mengantarkan oksigen serta nutrisi ke seluruh sel. Selain itu, air juga membantu ginjal membuang zat sisa secara efisien.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang terhidrasi dengan baik bekerja lebih optimal dalam menjaga suhu dan energi, terutama saat beraktivitas fisik.
Artinya, menjaga asupan cairan yang cukup bukan hanya soal menghilangkan rasa haus, tetapi juga bagian penting dari proses metabolisme yang sehat.